Pilates egzersizleri vücut anatomisini düzgün tutmak ve eklem kasları uzatmak için yapılir. Vücut duruşunu düzeltmek için 7 den 77 ye herkes her zaman yapılabilir. Bir çeşit fizik tedavi yöntemi denebilir. Uygun kıyafet genelde esofman ve spor ayakkabisidir. Pilatese yardımcı olarak çeşitli spor aletleri de kullanılabilir.
![]()