Bakan Albayrak kötü tabloya rağmen diğer dünya ülkelerinin çoğundan iyi durumda olacağımızı ve 2020 senesini pozitif ayrışma ile kaptacağımızı açıkladı. Döviz fiyatları her geçen gün artarken umarım bunun da çaresi bulunur ülke olarak batışın önüne geçilir.

Meteoroloji genel müdürlüğü bugün İstanbul için kar yağışı uyarisinda bulunmuş arkadaşlar. Özellikle Sarıyer Beykoz gibi şehrin yüksek bölgelerinde kar yağışı başlamış. İnşallah sadece kar keyfi çıkarılır kimsenin kaza bela ile canı yanmaz.

#sınav hayatı gerçekten öğrenciler için çok zor bir dönem bu pandemi döneminde de dahada zor hale geldi öğrenciler evden sınav yapmakta çok zorlanıyorlar inşallah bu pandemi dönemi geçer ve rahatça sınav oluruz

Dolar 8.53 TL ve euro 9.98 tl. Giderek daha çok dibi görüyoruz gibi geliyor artık. Paradan bir sıfır daha atmak zorunda kalacağız böyle giderse. Her geçen gün alım gücü zorlaşıyor. Pandemi mi bu hale getirdi güzel ülkemi yoksa kesin dış güçlerin oyunudur zaten başka ne olacak ki !

Önceden söz verdiği gibi sağlık bakanı sayın Fahrettin Koca bu akşam Ankara Şehir hastanesinde onaylanan ilk covid 19 aşısını oldu. Sağlık bakanı Koca aşı olduktan sonra ülkemiz için bu aşının hayırlı olması temennisinde bulundu.

geceleri uyumak için güç bela sağa dön sola dön sabaha karşı uyuyorum işin en kötü tarafı uyumakta bu kadar zorlanırken uyanırken neden zorlandığımı asla anlayamıyorum. topu tepemde patlatsalar yine uyanamıyorum. kronik bir sorun mu cidden bilmiyorum. ama psikolojik bir durumu olduğuna inanmak istemesem de vardır diye düşünüyorum.

Birçok Avrupa ülkesi bu duruma çok fazla tepki gösterdi. Ama polis mudahale etti tabiki
Halbuki ne kadar haklı bir çırpıniş. Sıkıntı büyük mü büyük. Bir çok sivil zavallı ölüyor çocuklar ölüyor.

Ne büyük sıkıntıdır o. Ağrı kesici ile geçer ama gene başlarsa yandınız demektir. Ben çareyi vikste buldum. Bide eczanede mentoller satılıyor böyle ahşap bir kutuda sanırım 30 TL idi. Migrene de iyi geliyor o.

Uyumak istediğiniz saatten en az 1 saat önce:

zihnen ve bedenen yorucu işleri sonlandırmak;

sıvı tüketimini sonlandırmak (böbrekler yoğun çalışmaya devam ettiği sürece, henüz tuvalete gitme ihtiyacı oluşmadığı anlarda bile, uykuya dalmayı engelliyor);

telefon, tv gibi ışıklı cihazlardan uzak durup, parlak ışıkları kapatıp loş ışıkları açmak;

sokak lambası odayı çokça aydınlatıyorsa ışık geçirmeyen kalın perdeler kullanmak veya göz bandı kullanmak;

huzur verici kitaplar okumak;

rahatlatıcı ve doğal bir oda kokusu kullanmak;

günün sonunda ailece (anne, baba, eş, çocuk vs.) uyumadan önce: mangala, isim-şehir vb oynamak veya sadece "rahatlatıcı bir bitki çayı eşliğinde" sohbet etmek gibi zihin boşaltıcı hoş etkinlikler yapmak;

kısaca: günün sonunu giderek hafifleyen işlere ve rahatlatıcı etkinliklere ayırmak; ve kilit nokta: gözlerinizi parlak ışıktan uzak tutun (ciddi uyku kaçırıcı)

Son olarak bozulmuş uyku düzeni nasıl geri gelir:

Her gün 30 dk kadar erken uyanmaya çalışın. İstediğiniz zamanda uyanmaya başladığınızda bunu asla bozmayın. Tatil diye tek bir gün bile geç kalkarsanız, ertesi günden başlayarak tekrar aynı sorunlarla boğuşmak zorunda kalabilirsiniz. (Belki 1 saatlik bir geç uyanma normal karşılanabilir)

Herkese iyi uykular diliyorum :)

Beyoğlu'nda bir vatandaş akşam saatlerinde yoğun kar yağışı nedeniyle yollar kapanınca atla gezmeye çıktı. Aslında her ne kadar olumsuz hava koşullarından dolayı insanlar genel anlamda zorlansa da yine de bu tarz değişik takılarak renkli görüntülere şahit olmak çok zevkli.