Evde pilates yapmayı çok seviyorum videolar izleyerek plates yapıyorum ve zinde oluyorum
pilates
Pilates egzersizleri vücut anatomisini düzgün tutmak ve eklem kasları uzatmak için yapılir. Vücut duruşunu düzeltmek için 7 den 77 ye herkes her zaman yapılabilir. Bir çeşit fizik tedavi yöntemi denebilir. Uygun kıyafet genelde esofman ve spor ayakkabisidir. Pilatese yardımcı olarak çeşitli spor aletleri de kullanılabilir.
![]()
hoş geldiniz, bilginizle fikirler ve eleştiriler getirdiniz.
eski defterler ile zamanda yolculuk açılıyor. dün, bugün, yarın ve sonsuza değin el değmemiş konularda deneyim ve düşüncelerinizi açıkça paylaşabildiğimiz kronolojik bilgilik, hayata dair ne varsa aklınızdakilere 7/24 tercüman olacak etik çerçevede bir topluluğuz.
üyemiz olarak, zaman makinesi eski defterler'e siz de özgürce yazılar yazmak ve yönetimine katılmak ister misiniz? iletişim: sozluk@eskidefterler.com / +908503022238