Kesinlikle katılıyorum. Yürüyüş çok önemli. Sadece kilo vermek maksatlı olmamalı. Sağlıklı yaşamın en önemli aşaması yürüyüş hatta hafif tempolu koşular. Vücudumuzun ihtiyacına göre vitaminleri ihmal etmemek lazım.
#bağışıklık sistemi
Özellikle içinde bulunduğumuz son bahar aylarında bağışıklık sistemimize daha çok dikkat etmemiz lazım. Doğal takviyeleri daha mantıklı buluyorum. Bu dönemlerde kefir, ıhlamur , C vitamini ve yeşil sebzelerle beslenmeye dikkat ediyorum. Mümkün olduğunca hareketli de olmalıyız. Günde en az yarım saat yürümek bile hem fiziksel hem ruhsal yönden iyi geliyor. Herkese bağışıklığı yüksek bol sağlıklı günler dilerim…
hoş geldiniz, bilginizle fikirler ve eleştiriler getirdiniz.
eski defterler ile zamanda yolculuk açılıyor. dün, bugün, yarın ve sonsuza değin el değmemiş konularda deneyim ve düşüncelerinizi açıkça paylaşabildiğimiz kronolojik bilgilik, hayata dair ne varsa aklınızdakilere 7/24 tercüman olacak etik çerçevede bir topluluğuz.
üyemiz olarak, zaman makinesi eski defterler'e siz de özgürce yazılar yazmak ve yönetimine katılmak ister misiniz? iletişim: sozluk@eskidefterler.com / +908503022238