hâlâ aşık olmak... bazen her şeyi bir kenara bırakıp, bütün her şeyi görmezden gelip ona sarılma isteği, onun gözlerine bakma isteği.

Türkiye'nin en hızlı zarar eden kurumudur kendileri..

Duyduğuma göre Hollanda maskeleri atıyormuş. Darısı bize demekten başka bir şey gelmiyor içimden. Ölüm sayıları düşsün gerçi biz gene takalım maske. Kimsenin canı ocağı yanmasın. Ama malesef hayat çok zor böyle maskeli siperlikli. 2 yıldır halimiz harap resmen.

kral ya ne diyebilirim ki başka hahshah

Bir Fenerbahçe taraftarı olarak içimde en ufak bir ümit bile yok. Bugün inanıyorum hem Beşiktaş hem de Galatasaray kaybedecek olsa kesin Fenerbahçe'de puan kaybeder. Bir takım taraftarına bu kadar mı ümit vermez hay Allah'ım.

Evet evet iyiydi ya. Bir ara baya bozmuştu çiğ çiğ oluyordu ama son deneyimimiz iyiydi. Bır keresinde bizde çocuk menüsü aldık oldukça lezzetliydi. Popoyes erpilic markası ile çalışıyor diye biliyorum.

Helal olsun valla bu tarz girişimcilik haberlerini okudukça mutlu oluyorum. Bilişim işinde iyi para var; o kadar indirilme sayısı ile günde 1.000 TL getirisi vardır en az sanırım. Hoş ülke nüfusumuz 80 milyon güzel bir pr olmuştur özellikle samsun'lular yüklenmiştir şimdi indirmek için. Destek olmak gerek.

Bir ülkenin gelişmişlik düzeyi ve alım gücü, ülke içerisinde yaşayan milletin refah düzeyiyle yakın ilişkilidir. Ülkedeki millet ne kadar mutlu ve alim gücüne sahipse, o kadar ülke ekonomisine katkısı da fazla olur. Çünkü bir ülke içte guclu olduğu zaman, dışta da güçlü olur. Bu sadece ekonomi için geçerli değildir. Diğer bütün kurumlar için de ayrı ayrı geçerlidir. Böylece sistem bu donguyle ayakta kalmayı başarmış olur, ülkeler de en gelişmiş düzeylerine ulaşmış olurlar.

Ahmet Çalık'ın vefatı nedeniyle ertelenen Süper Lig 21. hafta maçında Başakşehir, Konyaspor'u ağırladı. Zirve hattındaki çok kritik maçtan 2-1'lik galibiyetle ayrılarak 4 maçlık seri yakalayan Başakşehir, 46 puanla 3. sıraya yerleşti ve 3 maçtır kazanamayan rakibiyle arasındaki farkı 3'e indirdi. Her iki takım da başarılı oyunları için tebrik ediyoruz. İnsanlar bir nebze de olsa sporla ilgilendiklerinde içerisinde bulunduğumuz kaos ortamından alıkoyduğu için spor, psikolojimiz üzerinde de olumlu yönden etkileri olabilmektedir. O yüzden Spor hayatimizdan eksik olmasın.

çoğu kişinin doğru sanıp tatbik ettiği fakat zayıflamaya yardımcı olmak şöyle dursun bilakis sağlığa zarar veren davranışlar topluluğudur. örneğin aşka gelip bir anda diyete başlayan kişinin ekmektir makarnadır, karbonhidrattır marbonhidrattır ne varsa hayatından çıkarması, tırnağın yanında sallanan o aşırı sinir bozucu et parçası gibi kesip atması çok yanlıştır. (benzetme kötü olabilir, idare etmelidir.) full aç kalarak diyet yapmak kişinin sadece kaslarından kaybetmesini sağlayacak, vücudun su oranını azaltacaktır. bu da sarkık bir görünüme yol açacak; aynaya geçip kendine baktığında 'n'olmuş bana be, ıyy' tarzında tepkiler vermesine yol açacaktır. mühim olan bir deri bir kemik kalmak değil; deri ve kemiklerin sağlığını bozmadan kilo verebilmektir. (bu özlü sözümü de bir yere not etmelidir. eminim size diyet koçu olacaktır.) :)

mağara diyeti, çikolata diyeti, 1 günde 18 kilo 27 gram zayıflatan diyet (!) gibi antin kuntin diyetleri uygulamak da yanlışlar listesinde başı çeker.

hele diyet yaptığı halde egzersiz yapmamak, ders dinlediği halde not tutmamaya benzer. faydasızdır!

diyet yaparken pençesine düşülen ve diyeti her an bozdurma riski bulunan en kritik yanlışlardan biri de yemek hayalleri kurmak, yemek resimlerine bakmak, daha kötüsü; yemek programları izlemektir.

o gelinim mutfakta'lar, masterchef'ler falan yok mu; işte onlar, zayıflama yolcusunun düşmanıdır!

diyeti âdâbıyla yapmalıdır. her şeyin bir yolu yordamı vardır. damdan düşer gibi diyete başlayanların arkalarına bakmadan o diyetten koşarak çıkmaları fazla uzun sürmez. bünyeye gerçekleri alıştıra alıştıra söylemelidir. amaç az zamanda çok kilo vermek değil, damlaya damlaya göl olur mantığıyla uzun vadede sağlıklı ve kalıcı kilo vermek olmalıdır.

kısaca bu amaca ters düşen her şey yanlıştır. diyet yaparken her gün tartılmak da insanın motivasyonunu düşürür.



gece atıştırmaları, ara öğünleri fazla kaçırmak, hızlı veya çok çiğnemeden yemek, kahvaltıları atlamak, fazla su tüketmemek ve 'yok abi ben yapamayacağım, battı balık yan gider böyle diyetin de alın lan istemiyorum diyetinizi' deyip kendini salmak hep diyet yanlışları listesinin temelini oluşturur.