Bu yıl çok ilginç bir takım görüntüsü var. İç sahada çok başarısız ama deplasmanda gayet iyi.
Fenerbahçe bu yıl çok dağınık geldi bana. İnşaAllah düzelir.
İç sahada biraz deli toplu oynayabilse şuan açık ara liderdi.
Yinede Fenerbahçeli olduğum için mutluyum.
Fenerbahçe aşkı başkadır.

12 yaşında mülteci bir ailenin çocuğu zain yaşamak hayatta kalmak için verdiği mücadeleyi anlatan gerçek yaşamdan alınma Lübnan ABD ortak yapımı bir dram filmidir.
Gerçekler insanın kanını dondurur denilen izlerken kanınızın donacağı bir film gerçekten.

Karadeniz'de ortak flüt kullanan 5 çocuk dahil 14 kişiye virüs bulaşmış. Aslında ne tehlikeli bir hareket. Yani böyle bir ihmal yetişkinin olduğu ortamda yapıldıysa biz bu süreçten hiç ders çıkarmamışız demektir.

Uyumak istediğiniz saatten en az 1 saat önce:

zihnen ve bedenen yorucu işleri sonlandırmak;

sıvı tüketimini sonlandırmak (böbrekler yoğun çalışmaya devam ettiği sürece, henüz tuvalete gitme ihtiyacı oluşmadığı anlarda bile, uykuya dalmayı engelliyor);

telefon, tv gibi ışıklı cihazlardan uzak durup, parlak ışıkları kapatıp loş ışıkları açmak;

sokak lambası odayı çokça aydınlatıyorsa ışık geçirmeyen kalın perdeler kullanmak veya göz bandı kullanmak;

huzur verici kitaplar okumak;

rahatlatıcı ve doğal bir oda kokusu kullanmak;

günün sonunda ailece (anne, baba, eş, çocuk vs.) uyumadan önce: mangala, isim-şehir vb oynamak veya sadece "rahatlatıcı bir bitki çayı eşliğinde" sohbet etmek gibi zihin boşaltıcı hoş etkinlikler yapmak;

kısaca: günün sonunu giderek hafifleyen işlere ve rahatlatıcı etkinliklere ayırmak; ve kilit nokta: gözlerinizi parlak ışıktan uzak tutun (ciddi uyku kaçırıcı)

Son olarak bozulmuş uyku düzeni nasıl geri gelir:

Her gün 30 dk kadar erken uyanmaya çalışın. İstediğiniz zamanda uyanmaya başladığınızda bunu asla bozmayın. Tatil diye tek bir gün bile geç kalkarsanız, ertesi günden başlayarak tekrar aynı sorunlarla boğuşmak zorunda kalabilirsiniz. (Belki 1 saatlik bir geç uyanma normal karşılanabilir)

Herkese iyi uykular diliyorum :)

Jahrein ve kılıçdaroğlu arasında gerçekleşen görüşme için ne düşünüyorsunuz arkadaşlar? Benim ilk izlenimlerime göre sosyal medyada Kemal Kılıçdaroğlu lehine paylaşımlar görünüyor sanırım bu raportajdan CHP lideri istediğini elde etmiş olmalı. Açık sözlü ve sert konuşmaları ile takdir almış görünüyor.

Hangi diş macunu seçelim?
En önemli şey diş fırçalamak yani mekanik olarak fırçalama eylemini yapmaktır.Diş macunu yardımcı bir elemandır.Fırçalama işlemini kolaylaştırır ve ağıza hoş bir koku verir.
Diş macunu dişleri ve diş etlerini tedavi etmez.Sadece hekimin tedavisine ,hekimin önerdiği macun etkili olabilir.
Doğal diş macunu demek içersinde Paranen ve SLS olmayan (hiç köpürmeyen ) macun demektir.
Kimyasallardan uzak doğal diş macunlarını size diş hekiminiz önerecektir.
Daha geniş bilgilere ayteneksiog.com.trblog umdan ulaşabilirsiniz.

Şahane bir haber. Tarihi kolezyuma güzel bir zemin yapılacağı gündemde. Boylece ziyaretçiler gladyatörler gözüyle kolezyumu görebilecek. Bunun dışında işin en güzel yanı şu ki bu tarihi zenginlikte çeşitli kültürel faaliyetlerde düzenlenecek. Bu İtalya'nın daha cazip bir yer olmasını sağlayabilir.

Bir tarih tutkunu olarak tarihi dizileri de çok seviyorum. Fantastik ögeler barındıranlar da güzel ama olmaması tercih sebebi benim için. Vikings tarzı olabilir, the last kingdom savaş sahneleri de güzeldi. Şuan netflix izlenecekler listemde marco polo, knightfall, thieves of the wood ve frontier dizileri var bakalım içlerinde güzel çıkanlar olursa entry imi güncellerim :) Birde netflix filmi the king var listemde oda güzele benziyordu fragmanda ilk fırsatta izleyeceğim.

İyi ki doğdunuz nice mutlu yaşlara. Kimse kutlamıyor madem biz kutlayalım sözlük ahalisi olarak. Yeni yaşınız mutluluk, huzur, bol para ve her şeyden önce sağlık getirsin umarım. Birde yeni yaşlarınızda daha güzel kutlamalar görmeniz dileğiyle.

Rakının yanında gelen mezeler ve rakıyla eşsiz uyumunun hastasıyım sadece. Rakının değil bence içkinin adabı olmalı ve herkes ağızıyla içmeli.