İnsanlık geri geri koşuyor. Birde ağzı kulaklarında ben liderim sanıyorda çoğu haberde hayvandan alçak insanlar görüyoruz. İnsanlık kalmamış diyor insan nereye gittiğinden ziyade bildiğin bitmiş kalmamış artık.

#uyku düzeni
Bağışıklık sisteminde önemli bir etken olan uyku düzenini oluştururken öncelikle bir günde ihtiyacın olan uyku saatini belirlemen gereklidir. Sağlığımızın için, genç yetişkinlerin 6 saatten çok, 11 saatten az; yetişkinlerin ise 5 saatten çok, 9 saatten az uyuması gerekmektedir. Ancak uyku ihtiyacı kişiden kişiye de değişir.Yapılan araştırmalara göre insanlar 90, 120 veya 150 dakikalık döngüler içinde uyurlar. Yani eğer yeterince uyuman gerektiğinde hala yorgun hissediyorsan bir döngünün ortasında uyanmış olabilirsin. Bu nedenle bu döngülere göre alarmlar kurarak kendi döngü zamanını bulabilirsin. Sağlıklı bir uykunun 3 ila 5 döngü arasında gerçekleşmesi gerekir. Buna göre bir düzen belirleyerek önce uyku ihtiyacını tanımlamalısın.

Evet hayvanat bahcesi cok guzel bir yer.her yil giderim ve herkese tavsiye ederim.insanin sinir sitresini aliyor

bence dünyanın yaşayan en büyük canlısı

rengarenk wikisi...

Tabi kolay değil. Harika bir duygu aile olmak belkide üstüne hiç bir duygu yoktur ama zorlukları da mevcut. Her günün bir zorluğu var tabiki. Mesela seyahat ederken düşünüyorsunuz çocuğa uygunluğu nedir yemek imkanları hatta wc imkanları nedir. Uyku düzeni deseniz zaten hiç saymıyorum bile. Ama bin kere milyon kere değer evlat herşeye.

Uzun zaman sonra böylesine güzel bir kar yağışı görmek insanı çocukluğuna götürdü diyebilirim. Gerçekten kartpostallık görüntüler ortaya çıktı.

Kısıtlama yokmuş gibi bir günün ardından malesef bir kez daha ne kadar aciz oldugumuzu anladım. İstiklal caddesi, Eminönü, Ortaköy heryer kalabalık. Turistler desen maske mesafe takmıyor. Polis denetimleri arttırılmalı. Ama vatandaşlar da polisleri yormaktan vazgecmeli ve artık kurallara riayet etmelidir.

AKP Sözcüsü Çelik: "Avrupa Birliği'nin sadece kınama üreten bir mecra olduğu görüldü. Bir kere daha Avrupa'nın siyasi vizyon ve kapasiteden yoksun olduğu gözler önüne serildi. Sonuna kadar katılıyorum bu görüşe de biraz geç olmadı mı sizce de? AB ve ABD'nin Ukrayna'ya destek için gerekli silah ve lojistik yardımı yapmaya çalışması, Rusya'ya da kınama cezaları vermesi sadece, Ukrayna'ya bana göre yardım değil ateşe körükle gitmekten, savaşı daha da kızıştırmaktan başka bir şey değildir.

Eskiden çok okurdum ya ayda bir kitap garantim vardı. Şu netflix çıktı benim kitap okuma işim bitti. Günde 15 dakika vaktim varsa bir diziyi izliyorum sonra netflix sağolsun kaldığım yeri unutmuyor yarında öyle diye diye 3 günde 1 bölüm dizi izliyorum yinede kitap okumuyorum maalesef...

Akaryakit fiyatlarinda 2 gunden beri ciddi bir artis oldu buda insanlari n cok zor zamanlari yasamasina neden oldu insanlari maddi acidan cok hayal krikligina ugratan akiryakitin acilen tekrar inise inmesi gerekiyor yoksa bu insanlarin dahada bunalima girmesine sebep olacaktir.